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Le Ba Duan Jin, également connu sous le nom de "Huit pièces de brocart" ou "Huit exercices de soie", est une forme de Qi Gong, une pratique chinoise ancienne qui combine mouvements corporels, exercices de respiration et méditation pour cultiver et équilibrer le Qi, l'énergie vitale qui circule dans le corps.
Le Ba Duan Jin est composé de huit exercices simples et efficaces, qui peuvent être réalisés par des personnes de tous âges et de tous niveaux de condition physique.
Ces exercices visent à renforcer et à étirer les muscles, à améliorer la circulation sanguine et les fonctions immunitaires et respiratoires, à promouvoir la santé des organes internes et à équilibrer le Qi.
La pratique régulière du Ba Duan Jin peut également contribuer à réduire le stress et à améliorer la concentration, la vitalité et le bien-être général.
Le Ba Duan Jin est une pratique accessible et bénéfique pour la santé physique, mentale et émotionnelle. Il est important de pratiquer régulièrement et de manière consciente pour en tirer le maximum de bienfaits.
Au terme de la session, les participants auront appris les huit mouvements de gymnastique chinoise appelées brocards (ba duan jin, en chinois) ainsi que des exercices de réchauffement et de respiration.
C’est une invitation Santé !
8 sessions hebdomadaires de 1h15
HORAIRE DES COURS :
Dès le lundi 14 oct. (avec Hélène Laplante) : De 16h15 à 17h30
ou
Dès le vendredi 18 oct. (avec Christine Marchand) : De 13h00 à 14h15
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- Cours du lundi 16h15 avec Hélène Laplante$136.00
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